Vivir slow es...

✅   Empezar a desacelerar el ritmo frenético que te impone la sociedad híper y que comiences a cuestionar sus mandatos. De este modo, podrás conectar con tu ritmo, el de la naturaleza, y con la forma de vivir que realmente te hace sentir plena. 

✅ Ser minimalista existencial (te hablaré de ello próximamente). 

✅ Vivir apreciando las cosas cotidianas de tu vida, intentando saborearlas de manera consciente y lenta: ese café, el amanecer, las estrellas, la risa de tu hijo o el abrazo de un ser querido. 

✅   Comenzar a cultivar la conexión contigo misma y con tu entorno para vivir experiencias significativas. En este libro tienes múltiples recursos para ello. 

✅ Dejar de perseguir las metas que te han impuesto tus padres, la sociedad o quien quiera que te haya influido, y empezar a cuestionar si se corresponden con lo que tú quieres en ese momento. 

✅ Disfrutar de este camino que es la vida y agradecer lo que te rodea, en lugar de vivir obsesionada con lo que no tienes. 

✅  Conectar con la verdadera riqueza, que es saber disfrutar de las cosas importantes, las cuales suelen ser gratuitas. 

✅   Desarrollar la responsabilidad de vivir sin dañar a los demás, construyendo un mundo mejor, en lugar de destruir el que tenemos. 

✅ Cu idar tus templ os: tu cuerpo, tu casa, tu entorno, etcétera. 

✅   Equilibrar y armonizar las necesidades y los deseos; el afuera y el adentro; vivir deprisa y vivir lentamente; las relaciones y la soledad, etcétera. 

✅  Entender que no hace falta estar todo el día haciendo cosas extraordinarias, sino considerar extraordinarias las pequeñas cosas de tu día a día, ya que una buena vida se construye con una buena rutina. Esta es una de mis favoritas y una de las más sanadoras de todas. 

✅  Vivir construyendo el mundo que te gustaría dejar a tus hijos y, si no tienes hijos, a las generaciones venideras. Esto se consigue viviendo de forma más conectada y respetuosa, no solo con otros seres humanos, sino con todo: los animales, las plantas, los bosques, las playas y el mar, etcétera. Es decir, con tu estilo de vida y también con las luchas sociales en las que te involucras. Más adelante verás cómo hacerlo de manera sencilla. 

✅ Entender que tu valía no depende de tus posesiones materiales ni de tus éxitos laborales o académicos, tampoco de ser la madre, amiga, esposa o hija del año. Tú eres valiosa porque existes. Fin.

Hoy tuve reunión con nuestro círculo de mujeres en el que estamos leyendo Calibán y la bruja, de Silvia Federici. En esta ocasión aprendimos la dinámica de la sociedad esclavista en el Nuevo Mundo y cómo impactó en el desarrollo del capitalismo en Europa; paralelamente, la degradación del rol de la mujer con políticas de coerción específicas.

 

Nuevo podcast en Spotify :Tranqui

 ¡Hola! Les comento que estoy reflotando este blog con la intención de dejar registro de mi proceso de aprendizaje. Todos los días estoy leyendo, y me di cuenta de que de alguna manera cae en saco roto al no tener seguimiento de lo que hago.

Ayer fue el día del amigo. Le estoy agradecida a la vida por las buenas amistades que tengo. Esta foto es cortesía de una amiga muy querida:

Comparto un podcast que encontré que me gustó, porque siento que su creadora tiene criterio y así como su nombre lo indica transmite seguridad y tranquilidad. El capítulo que hizo sobre cine con su esposo me pareció hermoso por la química entre ellos y el proyecto que transmiten.

¡Les dejo el link por si quieren escucharlo!

Capítulo de Tranqui con cine en pareja

Hoy, más temprano, empezamos a leer con mi novio el libro Hackea tu cerebro, de Nicolás Fernández Miranda. Aprendí que existió un señor llamado Nicolas Saunderson, nacido en 1682, que fue ciego y logró grandes cosas en el ámbito de las matemáticas, en una época que no existían las adaptaciones adecuadas para ese tipo de discapacidad.

Irene Gruss, en Solo de contralto El jardín

 Irene Gruss, en Solo de contralto

El jardín

¿Estás cansada del viaje, Diana? 

¿Dejaste las valijas y te asomaste a ver el sol 

en tu jardín, fuiste allí 

rápidamente, pausadamente? 

¿Echaste una ojeada a las plantas 

o mirás cada una, sabiéndola, 

descubriéndola, cuidás 

tu jardín, hablás, cantás con 

la regadera en la mano? 

¿Estás cansada de vuelta del viaje, 

Diana? ¿Estás contenta? 

¿Alguien te acarició, jugó otra vez 

con tu melena de fénix, 

te besó los párpados 

como quien desea tocar 

una mirada así de azul, de gris 

según el tiempo? ¿Fuiste feliz, 

Diana? ¿Intenso y duro, el viaje? 

¿Acomodaste la cabeza en el asiento del avión?, 

¿descansaste? 

¿Estás repleta de memoria, de sentidos 

por el viaje, Diana? 

¿Comerías conmigo para contarme? 

¿Pasaste hambre en la estadía, 

Diana, pasaste hambre? 

¿Te embriagaste? ¿En algún momento 

llegaste a marearte por el viaje? 

¿En algún momento, sentiste 

esa nada en la boca 

del estómago, ahí donde dicen que 

está el alma? ¿Llenaste 

con qué esa nada, con la gente, 

con las cosas, tuviste 

necesidad? ¿Observaste 

la vida tranquila? ¿Así, como te veo 

ahora, calma 

y sabihonda? ¿Conociste 

la muerte en el viaje, 

Diana? ¿Te asustó, la asustaste? 

¿Trajiste fotos, postales, 

documentos?, ¿abrazaste a 

muchos, te abrazaron? 

¿Gozaste, tradujiste el amor 

loca de deseo? ¿Hablaste demasiado, callaste 

demasiado? ¿Por qué 

estás diciéndome 

que escribir es lo único 

que tenemos? ¿Estás 

cansada, es por eso, porque 

estás cansada del viaje? ¿Querés 

dormir, recostarte en un hombro, 

querés reír, llorar un 

poco? ¿Acaso el viaje mismo 

no te consuela, 

Diana? ¿No es como el tacto 

de otra mano, no lo es, verdad? 

¿Comerías conmigo para 

contarme? 

¿Ya floreció la rosa 

en tu jardín? ¿Es tan bella? 

¿Los pétalos reventaron 

plenos de vida, la vida es 

púrpura después de un viaje, 

Diana, 

es así? 

Pétalos de rosas

https://iambeing.co.uk/healing-power-of-roses-and-making-your-own-rose-water/

El subte

Salió apresuradamente al frío de la noche que cortaba el aire como un cuchillo dando un golpetazo con la puerta de entrada de la casa. Las llaves habían quedado adentro, coronando el día con mala suerte, pero ella todavía no lo sabía. Aborda la boca del subte con decisión; no tiene tiempo para plantearse otros caminos posibles. No miró a nadie mientras bajaba las escaleras, ni tampoco al llegar a la estación; mientras tanto, a ella la miraban hombres y mujeres, con envidia o con deseo. Aunque su figura destacaba más por su aura que por su forma, su aire de ensueño soporífero derribaba todos los preconceptos de belleza de nuestra cultura.

 

 

Se sentó en el único asiento que quedaba libre en el andén, al lado de un viejito que le sonrió con los ojos. Abrió su mochila. Llevaba consigo algunos libros y unas libretas, pobladas de recursos y de recuerdos, surcadas con algunos colores destacados y una tinta siempre violeta para el trazo seguro y constante con el que dejaba asentados sus sentimientos, horadando los renglones con ávida pasión. Su escritura de pluma ficticia alimentaba a veces sus vastos temores pues descubría, en su ejercicio, la profundidad de la sombra de su alma. Ponía frecuentemente en tela de juicio sus ideales, y deconstruía tan fieramente su identidad a cada paso que no quedaban de ella más que los rastros de su propia penumbra.

Gracias

Puedes estar agradecido por tu casa, tu familia, tus amigos, tu trabajo y tus mascotas. Puedes estar agradecido por el sol, el agua que bebes, la comida que comes y el aire que respiras; si te faltara alguno de ellos no podrías vivir. Puedes estar agradecido por los árboles, los animales, los mares, las aves, las flores, las plantas, el cielo azul, la lluvia, las estrellas, la luna y nuestro hermoso planeta Tierra.

Puedes dar gracias por tus sentidos: por tus ojos que ven, por tus oídos que oyen, por tu boca que saborea, por tu nariz que huele y por tu piel que te permite sentir. Puedes estar agradecido por tus piernas que te permiten caminar, por tus manos que te permiten hacer casi cualquier cosa, por tu voz que te permite expresarte y comunicarte con los demás. Puedes dar gracias por tu increíble sistema inmunitario que te mantiene sano, y por todos tus órganos que mantienen tu cuerpo para que sigas con vida. ¿Y qué me dices de la majestuosidad de tu mente humana, que ninguna tecnología informática del mundo puede duplicar?

 las manchas del helado en las hojas

las líneas verdes del marcador

en la mano opuesta a ésta

mano que escribe

rasgo de inocencia de las

risas que traen carcajadas

al cotejar la incongruencia

de la realidad con las consignas

la liviandad del juego

estrepitoso

que mancha y esparce

sin disimulo los rastros

los rasgos del permiso

permiso para reír

permiso para explayarse

permiso de estar aquí y

festejarlo mucho

la danza del buen vivir del

guiño de los amigos

la prudencia del compartir

sin mesura

~ la caricia del hogar

de lo conocido ~

Todo es...

incomprensible e inesperado con la primera bomba.

neblinoso y gris, si la justicia no existe.

nostalgioso y uniforme en la incertidumbre del no saber si volverá.

angustioso el grito de guerra mudo, muda la forma inútil de cualquier ganador

vacío. ¿qué hacer cuando desaparece lo conocido?

sin comida, mataron al panadero. los granos de arroz se oxidan en las alacenas repletas de famélicas cucarachas.

Al final, sólo los bichos que son plaga sobreviven. ¿lo haremos nosotros?

Club de las 5AM

"Solo lanzamos productos que puedan desestabilizar el mercado y cambiar completamente la sociedad por lo valiosos que son. Mis empresas solo ofrecen servicios que enriquezcan a nuestros clientes desde un punto de vista ético, que ofrezcan una experiencia espectacular al usuario y que creen seguidores fanáticos que no puedan imaginarse hacer negocios con otra cosa"

"En mi vida personal, hago lo mismo: solo como la mejor comida, aunque en pequeñas cantidades; solo leo los libros más originales y profundos; paso el tiempo en los espacios más luminosos e inspiradores y visito los lugares más fascinantes. Y en lo que respecta a las relaciones, solo me rodeo de seres humanos que estimulen mi alegría, que me den paz y me animen a ser un hombre mejor. La vida es demasiado valiosa como para malgastarla con gente que no te entiende. Con gente que no está en la misma onda. Con gente que tiene unos valores distintos y un listón más bajo que el tuyo. Y con una disposición mental, emocional, física y espiritual distinta. Es un pequeño milagro ver cómo nuestra influencia y entorno moldean de un modo tan poderoso y profundo la productividad y el impacto que generamos"

"Empezad a ser un artífice de la imaginación, uno de esos individuos tan especiales que lideran desde la nobleza de su yo futuro a través de los barrotes de la prisión de su pasado"

El club de las 5AM

  EL CLUB DE LAS 5 AM

Lecturas

 

 

Filosofía diaria para ser legendario

 

"Escoged un trabajo heroico: que deje perplejo a vuestro mercado por la calidad de su originalidad y por la utilidad que ofrece. Mientras lo hagáis, os recomiendo que creéis también una vida personal firme en cuestiones éticas, rica en extraordinaria belleza e implacable en lo que se refiere a la protección de vuestra paz interior. Así es, amigos míos, cómo podéis volar entre los ángeles. Y andar junto a los dioses"
 

"La vida es demasiado corta como para ser modestos con vuestros talentos. [...] Vuestro liderazgo personal necesita (corrijo, os exige) que dejéis de ser zombis cibernéticos atraídos constantemente por dispositivos digitales y que reestructuréis vuestra vida para representar la maestría, para ejemplificar la decencia y para renunciar al egoísmo, que limita a las buenas personas."

~niños llenos de fuego, deseo y asombro~

"No planificasteis que cada día tuviera que parecer el mismo, ¿verdad? Que estaríais en un trabajo que asfixia vuestra alma. Tratando con preocupaciones estresantes y con responsabilidades interminables que sofocan vuestra originalidad y que os roban la energía. Codiciando deseos sin importancia y queriendo satisfacer instantáneamente necesidades triviales, a menudo generadas por una tecnología que nos esclaviza en lugar de liberarnos. Viviendo la misma semana miles de veces y llamando a eso vida. Creedme si os digo que demasiados de nosotros mueren a los treinta, pero los entierran a los ochenta."

"Si sentís que vuestras vidas son un desastre en este momento es solo porque vuestros miedos son un poco más fuertes que vuestra esperanza. Con práctica, podéis bajar el volumen de esa voz asustadiza de vuestro interior. Y subir el tono de la faceta más triunfadora de vosotros mismos. La verdad es que cada reto al que os habéis enfrentado, cada persona tóxica con la que os habéis cruzado y todas las dificultades que habéis sobrellevado han sido la preparación perfecta para convertiros en las personas que sois ahora. Necesitabais estas lecciones para activar las riquezas, los talentos y los poderes que ahora se están despertando en vosotros. Nada ha sido un accidente. Nada ha sido en balde. Estáis exactamente donde debéis estar para empezar la vida de vuestros sueños."

"La gran mayoría de nuestro mundo moderno, la que pasa una enorme cantidad de su irremplazable tiempo vital mirando ráfagas de selfies, el desayuno de sus amigos virtuales y videojuegos violentos, tildaría de «locura» esta dedicación a la optimización del conocimiento."

"El lugar donde reside el mayor de vuestros desasosiegos es a la vez el rincón donde se encuentra vuestra mayor oportunidad. Las creencias que os inquietan, los sentimientos que os amenazan, los proyectos que os enervan y el desarrollo de vuestros talentos a los que se resiste esa parte insegura de vosotros mismos son justamente los lugares hacia donde debéis avanzar."

 

 

Té matcha

 

 

 

 

El té verde Matcha es una fuente de muchos nutrientes esenciales:

• Es rico en vitamina A, C, E, K y del complejo B
• Contiene minerales como Magnesio, Zinc, Selenio y Cromo.
• Tiene una enorme capacidad antioxidante con polifenoles, catequinas y clorofila.
• También aporta fibra dietética, ayudando a la digestión.
• Posee aminoácidos como L-teanina y teofilnia que convierte al té en una bebida con nutrientes múltiples.
• El Matcha posee 137 veces más antioxidantes que el té verde normal.
  

De la lectura en la infancia

Cuántas veces hemos escuchado las frases: "No tengo tiempo para leer" o "No me gusta leer". Y es que para el joven escolar la lectura en la mayoría de los casos representa una más de sus tediosas obligaciones escolares, mientras que, por lo general, para el adulto no es sino una forma de perder el tiempo, excepto claro cuando se trata de lecturas "serias" abocadas al estudio de un campo de conocimiento específico. Pocas son las personas que, sin importar el tiempo ni las obligaciones, siguen disfrutando de la oportunidad de conocer otros mundos, de viajar por el tiempo, de enfrentarse a una realidad construida a partir de la imaginación; es decir, de gozar con la lectura. Ante esto surge la pregunta: ¿existe alguna razón que determine el gusto por la lectura?

La lectura no es una actividad que pueda disfrutarse por decreto, tiene que aprenderse a lo largo de la vida y llegado el momento transmitirse, y cuando logramos aprehender la lectura, se la obsequiamos amorosa y naturalmente al niño, quien al percibir el gusto con que el adulto recrea ese mundo maravilloso, que en primera instancia se encuentra en los cuentos, la recibe abiertamente, e incluso la exige diariamente como un ritual que día a día hace aparecer y desaparecer héroes y piratas, brujas y princesas, animales encantados y hombres desencantados, y poco a poco comprende y va siendo parte de ese código, aún secreto para él, que son las palabras y rápidamente descubre otros significados en los dibujos. Así, para cuando domina la técnica de la lectura ya se ha convertido en un lector voraz que, sin importar el rumbo que tome su vida, tarde o temprano retomara, porque el adulto que ha hecho de la lectura parte de su vida cuenta con un tesoro secreto que al revelárselo al niño lo lleva de retorno a su propia infancia, a ese país imaginario con el que alguna vez se encontró.

MONTES, GRACIELA. La frontera indómita. En torno a la construcción y defensa del espacio poético ~por Graciela Leticia Raya Alonso

México, FCE, 2001.

Senderos

Corría, la plaza, el piso, las irregularidades del terreno y allí estaba yo, apresurándome, corriendo en línea recta, esquivando. Me reía, y me acordaba de él; daba media vuelta y allá estaba, más pequeño, con su triciclo. Andaba, pedaleaba pero era ineludiblemente más lento y yo, toda piernas largas, toda piernas fuertes, lo superaba con facilidad.
Su pelo brillaba al sol y me quedaba embelesada apreciando el reflejo de sus cabellos, la tersura de su piel infantil, lo pequeño de nuestras manitas. Sus ojos, y una sonrisa difícil, plagadas las muelas de caries; cada vez que se reía, el paraíso de marfil marmolado y para mí era un éxtasis lograr esa respuesta. Lo amaba entonces tan intensamente y él allí, sin saberlo, fuimos creciendo, pero jamás se enamoró.
Atrás han quedado las horas de juego, las carreras y escondidas. Hoy día te veo y mi cuerpo lo deplora, me encantaría salir corriendo para el lado opuesto, pero allí estás: tu sonrisa ahora encantadora de dientes reparados me conmueve, nosotros crecidos y siendo ya perfectos desconocidos.

Amor Propio

Me gustó lo de buscar una postura en la que te sientas cómoda y mantenerla. Literalmente, y también pensar en qué áreas de la vida une las mantiene, formas de ser o de anclarse que generan dolor y aflicción. ¿Y cómo soltarse? ¿Estará el vacío justo debajo? y ante la necesidad van llegando enseñanzas en sintonía con lo que somos y estamos; entonces sucede, después de tanto insistir el tornillo se afloja. Era con amor propio el camino, que se vuelve prístino, lúcido, en desprendimiento y liviandad.

Apuntes

La pequeña se acerca con sus hebillas de plata; la pequeña se acerca con sus hebillas turquesa.
Tiffany tiene en realidad una hebilla verde manzana y otra roja, una al lado de la otra. Tendrá dos años, y el pelo corto y negro.
La conocí tomando agua a la par que yo lo hacía. Sentí que ese suceso cósmico nos conectaba de alguna manera.
Balbucea mientras observa un libro llamado Mundo ruidoso.

"La pasión no nos regala la eternidad sino la vivacidad, ese minuto en que se entreabren las puertas del tiempo y del espacio" Octavio Paz

Reencontrar el rasgo que venimos amando desde siempre.

Soledad sobre ruinas

La soledad carcome mis entrañas y me dan ganas de comer y dormir, dormir una, dormir veinte horas seguidas, acurrucada en el calor de la cama, quedarme quieta pretendiendo morir. La otra opción, el amor por la comida, es tanto menos saludable que eso, se logra un calor en el estómago pero lo peor viene después, el desprecio social por ser gordo, las miradas mordaces, los comentarios incómodos que abarcan desde el "deberías cuidarte" al "por qué no cerrás el pico".
Soledad sobre ruinas, sangre en el trigo, cantaba el querido León, y yo aquí, con ansias de compañía estando tan sola, yo aquí, deseando concretar todos mis proyectos, yo aquí, deseando ser emprendedora, deseando ser famosa, y tan inmóvil en definitiva como la pétrea piedra de debajo de casa.

Panorama I

Apareció caminando como desorientada, a pesar de que sus ojos revelaban un anclaje al mundo más cierto que el de los otros mortales. Se sonreía para sí de forma casi imperceptible, en un disfrute gozoso que posiblemente fuera intransmisible.

Usaba las uñas cortas, y pese a que era muy bella, no realzaba ninguno de sus atributos femeninos con vestimenta o adorno de ninguna clase.

Sus pantalones holgados tipo Oxford reforzaban esta idea de estar más allá de todo; una dejadez deliberada que gritaba en silencio su libertad.

Sus zapatillas, llenas de pintura artística, me recuerdan a otra chica sumida también en el éxtasis de la vida, que rompía con la buena presencia convencional, como si ésta fuera suficientemente desdeñable como para enfocarse en esos asuntos.

Enlace al Documental: http://goo.gl/yM67tG

Documental que denuncia los efectos negativos que provocan los productos agroquímicos y las semillas de soja transgénica que comercializa la empresa más grande del mundo del sector.

En síntesis, expone la cara más oscura de la lógica económica neoliberal, a través de la realidad agrícola de América del Norte y del Sur, especialmente de Argentina.

Hoy Monsanto es el primer semillero de soja, maíz, algodón y productor de agroquímicos del mundo. Quien dice semilla, dice Monsanto, pero también dice alimentos.

Es la empresa norteamericana que maneja el mercado mundial de la soja. Es la misma empresa que fabricó PCB, y ocultó durante 50 años que ese aceite era cancerígeno. Es la empresa que produce y que patentó las semillas de soja genéticamente modificadas, para resistir agroquímicos y tempestades, etc.

Dirección: Marie-Monique Robin

FOOD, INC

Enlace al Documental: http://goo.gl/klG5yd

El largometraje documental "Food Inc." muestra el funcionamiento de la industria alimentaria de EE.UU y los procesos que se ocultan al consumidor con el consentimiento de las agencias reguladoras y de control gubernamentales. Revela que el suministro de alimentos de EE.UU está controlado por un puñado de corporaciones que a menudo anteponen los beneficios a la salud del consumidor, al sustento de agricultores y granjeros y a la protección del medio ambiente